Por Ramon Elizondo

Una dieta poco saludable constituye el principal factor de riesgo de muerte por medio de las enfermedades no transmisibles (ENT), incluidas las enfermedades cardiovasculares, la diabetes y ciertos tipos de cáncer.

Los hábitos alimenticios poco saludables relacionados con una quinta parte de las muertes en todo el mundo tienen un gran impacto en los presupuestos sanitarios, con un gasto de hasta 2 billones de dólares al año.

La obesidad y otras formas de malnutrición afectan a casi una de cada tres personas. Las proyecciones indican que esta proporción en el año 2025 se convertirá en uno de cada dos. La buena noticia es que existen soluciones accesibles para reducir las formas de malnutrición, pero requieren un mayor compromiso y la toma de más medidas a escala mundial.

Una dieta saludable es la que proporciona las necesidades nutricionales de los individuos ofreciendo alimentos suficientes, inocuos, nutritivos y diversos para llevar una vida activa y reducir el riesgo de contraer enfermedades. Incluye, entre otros, frutas, verduras, legumbres, nueces, semillas y granos integrales y alimentos con un bajo contenido de grasas, azúcar y sal.

Por Ramon Elizondo

El 13 de octubre se conmemora el día internacional para la reducción de riesgo de desastres y en nuestro estado es común que en temporada de lluvias ocurran fuertes tormentas, a veces como efecto de un ciclón o huracán y si no estamos preparados pueden generar desastres; ante cualquier fenómeno natural es indispensable saber cómo actuar.

A continuación, te damos algunas recomendaciones en caso de una fuerte tormenta.

• Guarda la calma, siempre debes estar tranquilo y pendiente de lo que pasa a tu alrededor.
• Busca un lugar seguro donde resistir la tormenta, esto es lejos de lugares con potencial de inundación y aléjate de los cauces de ríos o arroyos, en caso de vivir cerca de uno vigila el nivel del cauce y de ser necesario evacua.
• En caso de fuertes vientos aléjate de objetos que puedan ser lanzados por el aire y representen un riesgo.
• Si vas en tu vehículo no intentes cruzar cauces o encharcamientos.
• Conduce siempre con mucha precaución y enciende las luces.

La prevención puede evitar desastres, asegúrate de estar seguro, cuídate, cuida tu vida y cuida el medio ambiente.

Por Ramon Elizondo

El 21 de diciembre de 2009 la ONU designo el 13 de octubre como el día internacional

para la reducción de riesgo de desastres y respeto a ello, sabemos que

colima esta se ubicado en una zona sísmica, por ello te damos algunas recomendaciones para antes, durante y después de un sismo, para que tomes tu

s precauciones y reduzcas tu riesgo.

Antes de un sismo:

• Identificar las áreas de seguridad
• Fijar a la pared los objetos que puedan caer
• Identificar las llaves de paso del agua, gas y el interruptor de corriente.
• Mantener libres rutas de evacuación.
• Tener a la mano números telefónicos de emergencia.

Durante un sismo:

• Conservar la calma.
• Alejarse de las ventanas u objetos que puedan caer.
• No perder tiempo buscando objetos personales.
• Dirigirse a las zonas establecidas como seguras.
• Esperar con calma a que termine el sismo.

Después de un sismo:

• Esperar indicaciones de las autoridades.
• Revisar cuidadosamente y reportar de inmediato daños o situaciones de peligro.
• Usar el teléfono sólo para llamadas de emergencia.
• Reportar y en la medida de lo posible ayudar a los lesionados.
• Manejar información precisa, no propagar rumores.

Recuerda no se trata de vivir preocupados, pero si preparados.

A medida que aumenta la intervención del hombre sobre la naturaleza el medio ambiente que nos rodea se deteriora; el hombre adapta y modifica el entorno según sus necesidades.

Un resultado de la modificación del medio ambiente natural es el aumento en la temperatura del planeta o cambio climático, cuyos efectos van desde aumentos en la frecuencia e intensidad de huracanes, inundaciones o sequías, que combinado con la vulnerabilidad o sea nuestro nivel de exposición ante un fenómeno puede provocar desastres.

Los fenómenos naturales son parte del funcionamiento de la naturaleza y de vital importancia en los procesos del planeta; sin embargo, cuando no hay prevención estos generan un impacto negativo y son considerados desastres; por ello es de vital importancia la prevención ante fenómenos que puedan generar desastres.

¿Y tú sabes qué hacer ante un riesgo de desastre?

Por Ramón Elizondo (CEUGEA)

En la sociedad actual tan diversa y cambiante uno de los principales objetivos es mantener la paz la cual se logra mediante la sana convivencia de sus integrantes y una forma de mantener esa sana convivencia y la armonía dentro de la misma es con respeto y tolerancia.

En la construcción de una cultura de paz es importante prevenir los conflictos atacando sus causas mediante el diálogo y la negociación; reconociendo la libertad de expresión, opinión e información, los principios de democracia, libertad, justicia, solidaridad, tolerancia y comprensión entre las personas sin importar sexo, etnia, religión, nacionalidad o cultura.

Día a día nos enfrentamos a situaciones con las que no estamos de acuerdo, a opiniones que incluso llegan a incomodarnos, pero es ahí donde debemos de ser respetuosos y tolerantes del pensamiento y opiniones de los demás.

El futuro nos depara nuevos retos en donde la parte central para afrontarlos será la paz.

        Por Ramón Elizondo (CEUGEA)

La Cultura de Paz es el conjunto de valores, actitudes y comportamientos que reflejan el respeto a la vida, a las personas y a la dignidad y el rechazo de la violencia en todas sus formas.

El Programa de Acción sobre una Cultura de Paz   de la ONU establece 8 líneas de acción que las naciones, organismos y personas pueden emprender para que prevalezca una cultura de paz, estas acciones son:

• Promover una cultura de paz mediante la educación;
• Promover el desarrollo económico y social sustentable;
• Promover el respeto de todos los derechos humanos;
• Garantizar la igualdad entre las mujeres y hombres;
• Promover la participación democrática;
• Promover la comprensión, la tolerancia y la solidaridad;
• Apoyar la comunicación participativa y la libre circulación de información y conocimientos;
• Promover la paz y la seguridad internacionales

Por Ramón Elizondo (CEUGEA)

Nuestro planeta está integrado por diversos elementos, que cumplen funciones específicas, funciones que hacen posible la vida.Uno de estos elementos de vital importancia es la capa de ozono que es una capa protectora de la atmósfera que actúa como escudo y nos protege de la radiación ultravioleta perjudicial proveniente del sol lo que permite preservar la vida sobre la tierra.Ozono, el cual se encuentra esparcido en la atmósfera (de 15 a 50 km sobre la superficie de la tierra) y su concentración varía con la altura… El ozono es una forma de oxígeno cuya molécula tiene tres átomos, en vez de dos como el oxígeno común. El tercer átomo es el que hace que el gas sea venenoso, mortal si se aspira una pequeña porción de esta sustancia.Dada la problemática de degradación que presenta la capa de ozono y su importancia para la vida en la tierra y se declaró el 16 de septiembre como día  internacional para la preservación de la capa de ozono. Un buen punto de partida para emprender acciones para su cuidado.

Por Ramón Elizondo (CEUGEA)

Estamos en el “Mes Patrio”, seguramente ya comenzaste a ver banderitas y distintos adornos con motivos patrios ya que conmemoramos la independencia. Desafortunadamente, algo de lo que no hemos podido independizarnos es de la enorme producción de residuos y con ello de la contaminación.

Parte de la tradición en el mes patrio es que en todos lados se venden banderas, sombreros, cornetas de plástico y gran variedad de artículos, que sin duda adornan las fiestas, pero ¿Qué pasa con todos esos productos después de estas celebraciones? ¿Existe algún proyecto para su recolección?

La cantidad y destino final de los residuos sólidos, siempre representa un problema, pero éste, aumenta durante las celebraciones especiales ya que el volumen de residuos se incrementa por ejemplo en las fiestas patrias, tema que debe preocuparnos a todos, la basura en el medio ambiente, en nuestro hogar.

Si queremos que viva México, necesitamos vivo el planeta.

Por Ramón Elizondo (CEUGEA) 

El pasado 8 de junio celebramos el día mundial de los océanos y aunque esta fecha ya pasó, siempre debemos tener presente su importancia para la vida en el planeta. El concepto de un «Día Mundial de los Océanos» fue propuesto por primera vez en 1992 en la Cumbre de la Tierra, en Río de Janeiro Brasil como una manera de recordar la importancia vital de los océanos y las distintas maneras en que las personas pueden ayudar a protegerlos.

Este 2019 el tema del Día Mundial de los Océanos es “Género y el océano”, una oportunidad para explorar la dimensión de género en la relación de la humanidad con el océano.

La igualdad de género es la valoración igualitaria por parte de la sociedad de las similitudes y las diferencias entre mujeres y hombres y los diferentes roles que desempeñan. La edición de 2019 del Día Mundial de los Océanos se esforzará por construir una mayor alfabetización oceánica y de género y descubrir posibles formas de promover la igualdad de género en actividades relacionadas con los océanos.